Perché fa male la testa quando l’esercizio e come evitarlo

Per coloro che soffre da esso, il mal di testa o mal di testa che può arrivare ad essere un grosso problema. Ci sono diversi tipi, ma oggi vogliamo spiegarvi perché mi fa male la testa quando l’esercizio. Fare sport è salutare per il salute. Pertanto, ti invitiamo a praticare qualche tipo di esercizio fisico regolare.

Ma ci sono persone che ottenere un mal di testa quando mi alleno. Se siete uno di loro, non ti preoccupare, CurieSfera.com diciamo cos’è, perché e come alleviare e come evitarlo.

  • 1 che Cosa è il mal di testa quando si esercita
  • 2 Cause di mal di testa quando fai esercizio fisico
  • 3 Come evitare il mal di testa con l’esercizio
  • 4 Suggerimenti per alleviare la tensione mal di testa

che Cosa è il mal di testa quando si esercita

ci sono diversi modi per chiamare: il dolore di testa di cocco, cocorota, ecc…. come abbiamo discusso nell’introduzione di questo articolo, ci sono diversi tipi di mal di testa.

Il più comune è il la tensione mal di testa, che può essere causato da una cattiva postura, l’ansia, lo stress, la depressione o un ictus. Ma ci sono anche altri tipi di mal di testa, come, per esempio, il emicrania, di solito associato con la pratica di esercizio fisico.

a proposito, se si fa sport e si fa la dieta, si può essere interessati a sapere che cosa sono le carni magre e i loro benefici.

Questo ultimo caso si presenta frequentemente nelle persone che fanno sport. Questo può causare molte persone finiscono a desanimándose e abbandonare l’esercizio.

Se questo è il vostro caso, la prima cosa è quello di trovare il nome corretto. Questo tipo di mal di testa è chiamato la cefalea primaria exertional fisica. Questa condizione è un forte dolore che si avverte in entrambi i lati della testa.

sintomi sono molto simili a quelli di emicrania (vomito, nausea, sensibilità alla luce e al rumore, ecc). Allo stesso modo, la sua durata può essere da pochi minuti a diverse ore.

in Genere questo si verifica quando sottoponiamo il nostro corpo ad uno sforzo più o meno continua. L’intensità e la durata di esercizio richiesto è diverso in ogni persona. E ‘ il motivo principale di mal di testa quando faccio attività fisica.

Cause di mal di testa quando fai esercizio fisico

Il motivo di controllo biologico è ancora sconosciuta, ma secondo gli studi, c’è una relazione con il po ‘ di idratazione durante l’esecuzione di esercizio. Questo perché la disidratazione + il calo di zucchero nel sangue provoca micro lesioni dei nervi.

L’estensione inappropriato sforzo fisico è una delle cause o motivi per cui fa male la testa quando si esercita. Non importa lo sforzo o esercizio di classe che si fa (nuoto, corsa, ciclismo…). Il cefalea primaria exertional fisica nasce nelle persone che praticano sport saltuariamente o giornaliero

un’Altra causa di comprovata che possono causare mal di testa durante l’esercizio fisico è la postura non è corretta. Ciò può causare il la tensione mal di testa, a causa della quale la pressione del sangue aumenta, e di conseguenza, aumenta il la pressione intracranica.

A questo punto, si può essere interessati a sapere quali sono i valori corretti della pressione arteriosa.

Come evitare il mal di testa con l’esercizio

Se avete intenzione di fare un esercizio o sforzo fisico durante un certo periodo di tempo, in primo luogo, è necessario idratare molto bene.

secondo, e non meno importante, cercare di concentrarsi sul mantenimento di tutti i tempi di un la corretta postura.

Per una semplice sembra, è il miglior rimedio per prevenire il mal di testa durante o dopo l’esercizio fisico.

  • rimanere Idratati durante l’esercizio o lo sport è un ottimo modo per tenere a bada il mal di testa, perché disidratazione è la prima causa di cefalea primaria exertional fisica.
  • Ingerire bevande sportive che contengono sodio, in quanto questo impedisce di perdere un sacco di liquidi quando si pratica attività fisica.
  • un Altro punto che si dovrebbe cercare di nessun esercizio stomaco vuoto, ma non dopo un il cibo è abbondante. in caso contrario, aumenta la possibilità di soffrire di un disturbo di testa.
  • per essere in grado Di prevenire la pressione sanguigna a salire, è consigliabile non utilizzare un abbigliamento caldo, perché accelera l’aumento del nostro calore del corpo.
  • Non è consigliabile praticare uno sport o attività fisica in ambienti caldi o sotto il sole.
  • Qualcosa che potrebbe sembrare ovvio, ma molte persone dimenticano, è che non si deve esercitare per esaurimento. Questo è qualcosa che non è consigliabile, né per la testa o per la vostra salute.

Suggerimenti per alleviare la tensione mal di testa

Se lo sforzo fisico fa male la testa, coppie in atto per aiutare il dolore lentamente a scomparire.

Ma molte persone preguntam perché ho mal di testa dopo l’esercizio fisico? Se il disagio continua, dopo aver smesso di esercizio, si potrebbe prendere un antidolorifico ti ha prescritto il tuo medico e appropriato per il mal di testa.

Se il mal di testa è causato da un una cattiva postura, provare a correggere subito. Si può anche visitare un terapista fisico per ridurre il la tensione muscolare, e, di conseguenza, il tensione intracranica.

si Ricorda che è inoltre necessario tenere a mente:

  • Evitare l’esercizio del calore, al sole o con vestiti caldi
  • Idratare costantemente durante l’allenamento
  • non esercizio ad esaurimento
  • Mantenere sempre una corretta postura del corpo
  • Non pratica sport, con lo stomaco vuoto o pieno

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Suggerimento finale

Si ricorda che l’articolo è solo informativo. In CuriositàSfera.com non abbiamo la capacità di prescrivere qualunque trattamento o eseguire la diagnostica. Se pensi di avere tutti i sintomi o si sente alcun fastidio, si consiglia di andare al vostro medico.

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